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                产后食谱:鲶鱼炖豆腐

                来源:幼教网 2018-08-28 13:41:27

                说两句

                  幼教网整理了关于产后的健→康食谱及相关知识,希望对您有所帮助。

                  食谱原料

                  主料:鲶鱼600克、 豆腐500克

                  辅料:香菜15克

                  调料:啤酒50克、 八角3克、 陈皮3克、 盐3克、 鸡精3克、 味精2克)、大葱10克、 姜10克

                  制作方法

                  1.将鲶鱼宰杀去内脏后烫洗净,切成6六厘米长的段,入沸水锅中氽☆烫一下捞出。

                  2.豆腐切成4厘米见方,1.5厘米厚的片,入沸水中氽一下捞出,与鲶鱼』一同放入沙锅中,加入除味精以外的全部调料,旺火烧开后改小火炖一小时左右。

                  3.拣出葱、姜、大料、陈皮不用,加入味精,撒上香菜即成。

                  适用人群

                  孕中期的准妈妈

                  健康提示

                  本品有通乳和健脾开胃的作用。

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