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                孕妇食谱:番茄猪肝菠菜面

                来源:幼教网 2018-08-28 11:07:27

                说两句

                  幼教网整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关〇知识,希望对您有所帮助。

                  简介

                  此面条味道鲜美,易于消化,蛋白质和维生素A含量高,且营养均衡,适合孕妇食用。

                  材料

                  主料:面条250克,番茄100克,菠菜50克,猪肝75克,花生油10克,花椒,精盐,香油,鸡汤,酱油,姜丝,葱丝●各适量。

                  做法

                  1、菠菜洗净,切段,放在开水中沸煮3分钟㊣后捞出,迅速放在凉开水中冲凉。

                  2、番茄洗净切片。猪肝切成片,用开水汆一╳下。

                  3、锅置火上烧热,倒入●花生油,待油热时迅速放入肝片炒ξ散,加入葱丝、姜丝翻炒几下。

                  4、另起锅烧热ζ ,倒入◥花生油,放入花椒,炸香捞出,再放入菠菜、番茄翻炒。另起锅倒入开ぷ水,放一勺鸡♀汤,水开后放干面条煮熟,再放番茄、菠菜、猪肝,淋入香油』即可。
                 

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