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                给宝宝补充维生素的九大误区

                来源:幼教网 2016-07-15 17:14:12

                说两句

                  维生素是宝宝在成长过程中不可缺少的营养之№一。不过,很多妈咪们却由于太过“重视”,常常在给宝宝补维生素的过程中陷入误区。那么,应该如何给宝宝正确补充维生素呢?我们♂一起来了解一下吧。

                  给宝宝补充维生素的9大误区

                  误区1:一般的孩子不需要补充维生素。从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生『素。但是在实际生活中,要让宝宝真正做到合理々膳食还是有很多困↓难的,所以宝◥宝从出生以后15天起,就要开始补充维生↙素和钙剂,一直要吃╱到满2周岁。

                  误区2:空腹吃维生素最合适。由于维生素的分子⌒ 小、吸收快,如果宝宝在空腹时吃,水溶性维生素便很容ω 易经过肾脏从小便中排出▓,此时补充维生素便成为了无用功。所以,妈咪要选∑择在餐后给宝宝服用水溶性维生素,这样不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。

                  误区3:凡是水果都含有丰富的维生素C。实际上,只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的▼苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,远低○于荠菜★、辣椒等蔬菜中的维生素C含量。

                  误区4:经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素。蔬菜和水㊣ 果中的维生素并不是全面的,因此让宝宝单吃蔬菜和水果是远远不够的。妈咪要注意让宝宝ㄨ均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。除此之外,对于不爱吃蔬菜的宝宝来说,妈咪们千万别认为可以用水果来代替。蔬菜和水果中的营∮养大不相同,妈咪们必须让宝宝均衡↓摄入。

                  误区5:可以用果汁来代替新鲜水〓果。市场上的果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添◥加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏,因此果汁不能代≡替新鲜水果。此外,妈咪即使自制鲜榨果汁,也不及新鲜水果营养。因为当水果∞榨成汁后,其细胞膜就会被破〓坏,维生素就会暴露在空气中发生氧化作用,导致营养大量的流失。所以,妈咪们最好给宝宝吃新鲜的水果哦!

                  误区6:大剂量的维生素C可以╳代替多元维生素。每种维生素的功能各不相同,因此维生素C不能代替多元维生素。而且随着维生素C摄入量的增加,其吸收率会逐渐降低,未被吸收的维生∩素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使◥吸收较多,进入血●液循环后也会很快从小便排出,因此宝宝不宜长期服用大剂量维生素C。

                  误区7:多吃维生素▽C会促进癌↑症的发生。确实有人在细胞培养中发现过量的维生素C有引起染色体@ 畸变的可能,但是所需要的浓度很大(体内№完全达不到这个水平),不过,迄今还没有足够的依据表明★维生素C有致癌性。

                  误区8:常吃维生素C会⌒引起肾结石。维生素C可以在体内转变成草酸,因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能。但是,维生素C是一种水溶性的维生素,一旦摄入过多,将会很快从▽小便中排出,体内不可能达到很高∩的浓度。

                  误区9:维生素是补品,多吃一点没有关系。人体对维生素的需要量∑ 很少,每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素,尤其︻是脂溶性维生素则会引起中毒。因此妈咪在给宝宝吃维生素时,要严格按照产品说明书或医↑生的指示服用。

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