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                西方妈妈给宝宝添加辅食的常用食材

                来源:幼教网 2016-07-15 14:49:21

                说两句

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                  1、酸奶

                  能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育,帮助消化吸收,防止便秘。其中富含的钙和维生∮素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

                  辅食攻略:

                  宝宝1岁后,可以吃原味酸奶。

                  2、蓝莓

                  含有丰富的营养成分及花青素,具有保护视力、促进大脑发育、增强机体免疫等功能。

                  辅食攻略:

                  将约1/4杯蓝莓和↓一勺水放到碗里,微波炉加热▅30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶,即可做成美味的蓝莓汁。

                  3、南瓜

                  含有丰富的淀粉〖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,可起到健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、壮骨强筋等作用。

                  辅食攻略:

                  与大米、小米一起煮成南瓜粥,或蒸熟后用牛奶≡调成南瓜糊。

                  4、扁豆

                  富含蛋白质和膳食纤维,能增进食欲,帮助消化。但对扁豆过敏的宝宝不宜食用。

                  辅食攻略:

                  打成糊糊或者煮成烂粥,或将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

                  5、深色绿叶菜

                  如菠菜、羽衣甘蓝等。菠菜有“营养模ω 范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营★养素。

                  羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,被誉为对人体身体最好的蔬菜。能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育,帮助消化吸收,防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

                  辅食攻略:

                  捣成泥状蒸熟,加入米糊、麦片或煮成粥给宝宝吃均可。

                  6、西兰花

                  被誉为“蔬菜皇冠”,富含叶酸、维生素、胡萝卜素、膳食纤维和钙,被誉为“蔬菜皇冠”,能丰富宝宝味觉,健脑壮骨、补脾和胃,治疗小儿发育迟缓等疾病。

                  辅食攻略:

                  西兰花煮至微烂,切成︾小块给宝宝吃。

                  7、牛油果

                  含多ζ 种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养成分与母乳相似,有“森林奶油”的美誉,对宝宝大脑发育有好处。

                  辅食攻略:

                  刮成泥状喂给宝宝吃,或将苹果蒸∏熟,与牛油果一起搅拌Ψ成泥。

                  8、肉类

                  含有丰富的蛋白质与脂肪,可以提供给我们人体必须的营养与热量,也是锌和铁的重要来源。

                  辅食攻略:

                  吃辅食的宝宝适合吃炖得软烂、切成泥状的肉类。能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育,帮助消化吸收,防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

                  9、西梅

                  含有丰富的【维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,可帮助宝宝有效缓解便秘。

                  辅食攻略:

                  可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。

                  如果宝宝便秘很严重,可在配方奶或△母乳中加入1~2勺西梅汁。

                  10、蜜橘

                  富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受宝宝喜爱。但宝宝对柑橘类水果很容易发生过敏,特别是1岁半以内的宝宝应谨慎食用。

                  辅食攻略:

                  切块喂给宝宝。
                 

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