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                怀孕二月的妈咪营养饮食

                来源:来自网络 2009-06-23 07:05:01

                说两句

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                  良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基⌒ 础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应孕妇在妊娠╲期各个阶段生理上▽的变化,也才能使母子健康。

                  妊娠第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已∑ 经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄↙入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,这样才能使胎儿得到赖以实施营︻养胎教的物质基础,也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。

                  倘若这个★时期营养供给不足,孕妇是很容易发生流产、死胎和∑胎儿畸形的。这时,孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多,因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿,造成分娩困难。

                  举例食谱:萝卜炖羊肉

                  主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。

                  辅料:香菜、食盐、胡椒、醋适量。

                  做法:将羊肉洗净ζ,切成2厘米见方的小√块;萝卜先净,切成3厘米见方的▽小块;香菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内,加入〖适量水,置炉火烧开后㊣ ,改用文火煎煮1小时,再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒,即可食。食用时,加入少≡许食醋、味精更佳。

                  特点:适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加〓食欲。

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